莲子为小坚果。呈椭圆形、卵形或卵圆形，其大小因品种而异，一般长1.6-1.8厘米，宽1.1-1.2厘米，千粒重1100-1400克，幼果期果皮绿色，革质，后由绿转褐色，成熟时呈棕褐色、灰褐色和黑褐色。有细纵纹和较宽的脉纹。一端中心呈乳头状突起，深棕色，多有裂口，其周边略下陷。质硬。种皮薄，不易剥离。子叶2，黄白色，肥厚，中有空隙，具绿色莲子心。无臭，味甘、微涩。
困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，是适合这个季节食用的极佳选择。二、美味除湿——四神豆浆这种湿热天气，如果脾胃不适，可以试试一款食疗美食，四神豆浆。用料芡实——收敛滋补，能抗衰延年，最益脾胃。淮山药——益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有帮助，能增加活力。莲子...
500毫升低脂酸奶，放进果汁机，搅打至带颗粒，可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率，可加5克黑芝麻。提醒：若不习惯酸奶黏稠口感，可以加100毫升开水搅打，口感更佳。润肺滋阴：莲藕功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。这样吃：先取0.5钱莲子...
，随个流吧。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> 今年我家的主打月饼还是莲蓉蛋黄月饼，去年也是莲蓉，哈哈，为啥？知道吗？因为LG的奶奶给了我不少的莲子...
绿豆100克，莲子一把，百合1个，冰糖适量。1.用清水浸泡绿豆2小时以上，莲子洗净，百合洗净后掰成片；2.绿豆加水用大火煮到豆炸开后转小火，再加水并加莲子继续熬；3.小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味，一边煮一边搅拌，冰糖完全化开后即关火。冷却后食用。
手的效果哦~一道粥——让你“躺下就着”“躺下就着”，也着实有一番讲究。每天晚上睡前泡脚，在温热的淡盐水里，把脚泡到发红即可，时间为20分钟或半小时。每晚洗澡后搓脚，分别搓脚心以及脚上的穴位，搓20分钟，让身体充分地松弛，这样自然有助睡眠。当心烦失眠时，就用10克莲子...
倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来。 4) 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全部凝结起来了，大功告成啦。 第一层奶皮甘香，第二层香滑，配合得天衣无缝，故名“双皮奶”，冷吃热食均可，一样的美味无敌。喜欢的话还可以加入莲子...
用。由于气候干燥，故应尽量少吃辛辣之品，遵守“少辛增酸”的原则，如葱、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜瓜果蔬菜可多吃。要多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、果汁饮料等，这样可起到益胃、生津的功效。老年胃弱的人，可采用晨起食粥法，如选食百合莲子...
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![[美食干探营一队]中秋莲蓉月饼](http://att3.citysbs.com/120x120/jiaxing/2011/09/06/084235_ddadkuku_c1f2b03fb7069c357ee6e4a105c7dc88.jpg)
