所有类胡萝卜素中含量最大的一种。β-胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，能清除体内自由基，具有提高机体免疫能力，预防肿瘤、血栓、动脉粥样硬化以及抗衰老等功能，β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对维持正常视力大有帮助。 在膳食中经常摄取丰富胡萝卜素的人群，患动脉硬化...
6预防心脏病每天健走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。 7防治糖尿病美国《护理健康研究》刊载，一天健走1小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。 8避免脂肪肝研究发现，常走路的人血液循环较好，血可以流到聚集在肝脏的众多微血管末端，肝的代谢功能就好。 9预防动脉硬化...
，不看内容过于刺激的节目。6游泳时刻游泳时受到凉水的刺激，也容易引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。建议身体健康的中老年人进行游泳锻炼前做好热身，完全活动开身体，同时要选择水温适宜的地域，避免低水温的刺激；冠心病患者最好别游泳。7吸烟时刻吸烟会促使动脉硬化...
之寒！其实你一直都在默默的喂养着它！10多岁之前：健康的血管 ①韧：血管有弹性且柔韧，像橡皮筋一样 ②滑：血管内壁没有任何物质沉积，像血脂、血栓、重金属等10几岁之后：血管开始出现沉积从十几岁开始，胆固醇就开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹。但这不会造成动脉硬化...
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