运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
，还能够使动作更加舒展。力量练习或高强度的训练时宜穿底比较硬的鞋，如专业的训练鞋或篮球鞋，这类鞋能够较好地起到支撑和保护足弓、踝关节的作用，而穿软底鞋进行力量练习，会降低支撑性能，让关节更容易损伤。正确的尺码是选鞋的首要原则，除了能够提高运动效能，也能够预防运动损伤...
痛部位进行按摩或热敷，可有效缓解疼痛。生长痛多是断断续续的，若出现持续性疼痛，要及时就医，排除骨肿瘤、儿童白血病、青少年关节炎等疾病。黄金期：运动不知疲倦18~30岁时，膝关节处于“巅峰状态”，迎来它的黄金期。这一年龄段的人运动起来经常不知疲倦，对可能出现的运动损伤...
早期，八成病人能摸到肿块，五成病人会有“夜间痛”，而到了晚期，基本所有患者都会有“夜痛”。沈靖南指出，时常有患儿家长误将夜晚发作的肿瘤痛当成“生长痛”，出现在关节的肿块当成“运动损伤...
感觉。对于含胸低头驼背的不良姿态，有一个简单的瑜伽动作，就可以起到非常好的改善效果。接下来这几招就会有助于您修炼成为气质女王。不过练习瑜伽有两个普遍的误区需要提醒大家注意。如果想冲击难度较高的动作，一定要记得向专业教练请教，千万不要自己在家里瞎练，否则很容易运动损伤...
很多人开始的时候很冲动的去健身房办了年卡，但是用不到一个月，他的热情就耗尽了，一千多的卡钱也打了水漂2.容易反弹，很多人通过运动减了10多斤了，但稍有松懈就马上体重反弹了，而且由于运动改善了他很多比如消化啊吸收啊一些问题，在他停止运动后，他的反弹会更厉害3.运动损伤...
，晾晒的衣服尽量烘干，衣柜内则可以放几颗樟脑丸防潮。俗语讲“冬练三九”，目前正是锻炼身体增强体质的大好时机，但是一定要注意科学的方式方法。室外气温过低，体表血管遇冷收缩，流速减慢，肌肉的黏滞性增加，韧带的弹性和关节的柔韧性降低，马上进行大运动量活动，极易造成运动损伤...
解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。 7、缓解臀部疼痛 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。 8、治疗痛经或寒性腹痛 女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。 9、跌打损伤 运动损伤...
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