的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。牛肉干、酱牛肉。酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。 食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。白领的健康饮品木耳红枣...
有人说“天天吃大枣，一生不显老。”但是，红枣虽好，也不是所有人都能吃的。红枣、黑枣有何不同？其实大枣依加工不同，而有红枣及黑枣之分，红枣是稍经沸水烫过，然后晒干；黑枣是经沸水烫过，再薰焙至枣皮发黑发亮，枣肉半熟，干燥适度为止。入药一般以红枣为主。黑枣入药虽不如红枣广...
点百合、麦冬、枸杞、淮山药、莲子等滋阴的食物。如果体型偏胖，但食欲不振、胸闷、舌苔厚，则是痰湿气阻的人，建议饮食要清淡，可以适当吃点例如米仁、茯苓等化湿的食物。如果是脸色微黄、气短乏力、胃口差、身体消瘦，如林黛玉般的失眠患者，就属于心脾两虚，可以吃点人参、当归、红枣...
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