据日本共同社报道，为帮助提高与身心健康息息相关的睡眠质量，日本厚生劳动省（负责社会福利与劳务的部门，管理医疗、卫生、福利、公积金等）11年来将首次修改制订于2003年的“睡眠指针”。 基于近年来国内外的研究成果等，厚生劳动省的讨论会预计将于本月下旬汇总出修改内容。...
医生经验：不管晚上睡再少 白天坚决不补觉睡眠不好的人越来越多，有睡眠监测功能的智能手环在网上卖得很火。浙大沈老师也每天都戴着智能手环上床睡觉。不过杭州几家医院睡眠方面专家都认为，一个手环不可能掌握复杂精细的睡眠规律，想真正了解睡眠，要去医院做专业的睡眠监测。（详见...
自从买了这个被套，睡眠质量大大提升了！睡觉都有安全感了
法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝著生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。 2、一定要保证充足的睡眠...
睡觉很容易被吵醒，特烦躁，不知道睡眠耳塞有没有用，楼里有没有人用过的呀？跟我说下效果咋样？带着会不会不舒服？
踏空的感觉。这个生理性不自主动作的发生，就是大脑误以为坠入梦乡的讯息是真的要坠入哪儿，大脑的反应就是把绷紧肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然剧烈晃动一下，甚至惊醒，通常出现在比较劳累或精神压力大的时候。此外，想睡觉时，脑中会分泌许多血清张素，此种神经传递物，与睡眠...
我的睡眠一直不太好,有位朋友使用御竹轩老北京足贴,哪位朋友用过,效果怎么样,能否告诉我哦,谢谢!
超六成护士睡眠障碍 仅两成多对环境满意“三分治疗，七分护理”、“医生的嘴，护士的腿”……这些耳熟能详的短语生动地道出了护理的重要。那么，护士的付出与收获是否成正比？禾城护理界的现状究竟如何？明天就是护士节，不久前，嘉兴市护理质控中心对全市11家医院的2220名护士进...
睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。英国《每日邮报》刊登多位医学专家的研究，为我们总结了不同睡眠习惯对健康的影响。南方医科大学南方医院睡眠医学中心...
自从宝宝出生后 明显感觉自己的体质变差了 特别是睡眠 一整晚都没什么好的睡眠的 和宝宝分开睡还是一样，每天晚上的深睡眠少的可怜 只有30几分钟到60分钟之间，每天都感觉好累好累 然后么头发么也掉 整个人都不好了 去医院有看过 做过很多检查 医生就说让我多锻炼 多运动...
睡眠质量差，睡觉还爱打呼，最近皮肤冒痘痘，郁闷
三年级学生每天睡足9小时的 45%八年级学生每天睡足8小时的30%27%的八年级学生每天睡7小时以下相关：孩子为什么睡得那么晚？时间去哪儿了？浙江省教育厅昨日公布一项调查结果——浙江省中小学教育质量综合评价监测情况，其中一项数据说到了学生的睡眠：浙江省三年级学生中，...
紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。 误区四：注意饮食和锻炼等于减肥 如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠...
成脂肪，肥胖就自然形成。 长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。 晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠...
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