“整个春节一天也没睡着，怎么办？”25岁的小张一见到与自己同姓的张永华教授，就像看到救星，“年终奖请客请出毛病来了……”张永华，杭州市七医院院长、中西医结合睡眠诊疗专家，昨日他门诊当班，接诊了30多位像小张这样春节假日睡不好的人。“从医院年初五（2月1日）恢复正常门...
三年级学生每天睡足9小时的 45%八年级学生每天睡足8小时的30%27%的八年级学生每天睡7小时以下相关：孩子为什么睡得那么晚？时间去哪儿了？浙江省教育厅昨日公布一项调查结果——浙江省中小学教育质量综合评价监测情况，其中一项数据说到了学生的睡眠：浙江省三年级学生中，...
过，有的结疤了，有的还在往外流脓。再仔细一问，小伙子说“都是我作出来的”。原来，他最近连着通宵，边看欧洲杯球赛，边喝酒、抽烟。几晚下来，痘痘爆发了。另一个是衢州来的陈大姐，今年50岁。（下图会引起你的不适，心理承受力差的请赶紧跳过）平时吃的辣，再加上处于更年期，睡眠...
的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。8.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9.睡眠...
是的，中国超3亿人得了的这个“病”就是——失眠！！！2015年6月中国睡眠研究会的数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人口有睡眠障碍。别以为失眠是小事儿，它成为威胁人们健康的巨大隐患！小心！长期失眠很伤身！1引发抑郁和焦虑长期失眠，会使神经内分泌...
于阳气升发，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。 2、晚上忌吃油腻食品：三高人群尤其要控制 油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠...
1.缺少友情。 研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。对策：如果太忙不能打电话，就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。 2.睡眠不...
全部(370)
更多
收藏
