进入冬季,许多人都比较注意调节室内气候,但对衣服和被窝里的“微气候”状况却注意不多,易影响穿衣和睡眠的效果和人体的舒适和健康。 (1)衣服小气候:保暖、舒适。 人穿了衣服,衣服与衣服、衣服与肌肤之间便形成了局部气候环境,这就是衣服小气候。冬季穿衣要有一定的件...
20岁的年轻小伙子小梁(化名),竟然患上了老年人才有的脑萎缩疾病!网络配图记者从广东江门市第三人民医院心理科睡眠障碍门诊了解到,像小梁这样,因为晚上过度玩手机而影响睡眠,甚至带来疾病的病例屡见不鲜。“因为晚上过度使用手机、工作生活压力大等原因,近两年,失眠的年轻人...
秋天的夜晚不冷也不热,属于非常适宜睡眠的季节。秋季睡眠应该注意什么呢?专家认为秋季睡眠有“八忌”,注意防止这八个方面,便可将睡眠调整到最佳状态。 一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担,易造成消化不良,有害身体,还会影响入睡。睡前如实在太饿,可少量进食,休息一会...
只要不赶时间、不提重物就不乘车(免费车也不坐);上楼,尽量不坐电梯。王老78岁时给101岁小学老师拜寿,到的早没事儿,就慢慢爬上了22层,一口气登上了22层楼,还不觉胸闷气短。运动一定要量力而行,不能玩命,更不能以损害身体健康为代价。睡好觉比吃好饭更重要!最好的睡眠...
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