有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
类食物最好不要碰，杜绝碳酸饮料和油炸食物。每餐一定要控制量，不能让自己产生饱腹感，感觉饱了，那就是吃多了。为此，小邱给自己制定了一套食谱（见图）。除了管住嘴巴，动起来也同样关键。小邱的锻炼方法，可以分作三个阶段——初期（前2个月）：以有氧运动...
。内容与往年的白领标准大同小异，也囊括了月薪、住房、车子、休息生活等9个方面的内容。 网传2014年白领标准：1、月薪6000元以上；2、城区有一套两室一厅住房；3、有一辆8万元以上轿车；4、是时尚买手；5、每年出游两次以上；6、过环保低碳生活；7、经常参加有氧运动...
的大脑发育和运动的刺激。同时，生活实践之于大脑运动的结果，最终体现为大脑对人生、对生活的感悟、体验、认知，这些又都转化为大脑的灵性。因此，在生活实践面前，在生活实践的挑战之中，脑子会越用越灵，越用越聪明。 在某种意义上，我们可以说，读好无字之书，就是让大脑作有氧运动...
心理门诊副主任医师徐继梅。徐医生介绍，抑郁症是一种由外因和内因共同导致的疾病。现代都市人生活压力大，抑郁症占每天心理门诊量的40%，因此预防抑郁症显得尤为重要。一旦出现抑郁情绪超过两周无法自行缓解，就要寻求专业医师的指导。同时，多注意自己的身体状况，多做户外有氧运动...
前我们通过各种方式汲取营养，存储包括钙在内的各种营养元素，确保30岁左右获得满意的骨峰值。就像在银行存钱一样，存得越多，将来可支取的钙就越多，可以减缓日后骨量下降的速度。 所以儿童应多进食钙质丰富的食品，多晒太阳，促进钙质吸收。年轻人每天坚持1小时有氧运动...
了，而且更厉害是直接把车给偷走了。估计那个车主非常郁闷，准备上班却发现车子不见了。老公下楼时警察民众一大堆。可恶的小偷 嘉兴的户外运动会所有哪些？——关于嘉兴的100件事NO.7 今天是第7期哦，我们采纳网友向阳の喵呜的提问：想征集在嘉兴最适合慢跑 或者户外有氧运动...
作的人，都是自发性气胸的高发人群。 就拿吸烟来说，它是引起慢性支气管炎、肺气肿、肺大疱的高危因素。而化工厂这样的地方，有太多有毒的气体，长期吸入，也会影响肺部造成病变。 那么，有何预防的好方法吗？ 朱丹建议，瘦高个的人平常可以多吃点粗纤维食物，多做一些有氧运动...
天都能“遭遇”漂亮女性的男子，呼吸平稳，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，中风的机率减半。负责此项研究的一名女士说，男人彬彬有礼地凝视美丽的女人，就犹如欣赏一幅绝美的风景，有助于身心的健康。凝视美丽的女人10分钟，健身效果差不多相当于做了30分钟的有氧运动...
每天讨论一个关于嘉兴的话题，一共100天，会涉及到嘉兴的衣食住行玩，欢迎大家踊跃参加啊，夏安会毫不吝啬自己的分分的哦~今天是第7期哦，我们采纳网友向阳の喵呜的提问：想征集在嘉兴最适合慢跑 或者户外有氧运动的场所~~~~~~~~~~·····最好空气质量好点的 风景也...
上周六，“西布曲明”在中国全线叫停，曲美等减肥产品全部下架。 昨天，浙医二院营养科主任张片红翻出一本《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》（卫生部疾病控制司2003年4月出版），里面有一个章节是《减肥药物的选择》：里面介绍的药物有两种，西布曲明（中枢性作用减重药）和...
只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效? 这些是有氧运动? 要慢慢的做? 不要拼了老命的做? 如果是第一次做的人? 建议先做二十下? 再看个人状况逐日增加? 不要太勉强? 但一定要持之以恒? 加油吧！！！下蹲动作要领：双手叉腰，两脚自然分开与肩同宽，背挺腰直，下...
旨在实现绿色田园与时尚娱乐的结合、虚拟网络与现实生活的互动。当然，这些都要留待时间去验证。二号这一天天气晴好，出发前他到超市给我买了遮阳帽和墨镜片，给女儿买了饮料零食。我们的自驾车队进入文溪坞后，农庄的营销经理便热情的引领我们泊车、入园，随后开始当天的第一项有氧运动...
结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。植物问题就谈这么多。 国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动...
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