个很有意思的现象：许多人喜欢的跑步，科室50位医生只有1位选择。科室医生选择最多的运动项目是游泳，其次是羽毛球。“我们很多医生一周要游上五六天，游早场和下午场的居多，不分季节，只选择恒温泳池。游泳是个长寿运动游泳时关节不承受过度的力，身体又能得到充分运动，使心脑血管...
他疾病，减1岁。你算出来了吗？记住12条长寿“三字经”一碗粥想少生病，那喝碗粥吧！哈佛大学研究发现，每天适当喝一些麦片粥、食用糙米或者谷物有助于保护心脏。这为全谷类饮食延长寿命提供了有力证据。如小麦、玉米、燕麦、高粱等。一杯茶研究发现，每天喝一杯绿茶可以预防心脑血管...
式和定期体检来预防脑卒中。比如，吸烟者应戒烟，不吸烟者避免被动吸烟；通过控制饮食、增加体力活动来维持健康体重；注意蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入比例，控制食盐和含糖饮料摄入；限制饮酒。一般男性酒精摄入一天不超过25克，女性减半；40岁以上人群应定期体检，了解心脑血管...
酒。对于瞧不起的你，故意看低你的人，说话讽刺你的人，不要和他喝酒，人一定要有自尊和骨气。▌人到中年，不睡三觉1、不睡过子时的觉。晚上11点以后还不睡，睡眠质量无法保证，身体状况就会越来越差，皮肤也会变差，一天精神状态也不好，而且容易衰老，出现各种疾病，特别是心脑血管...
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