东西。2晚餐吃太晚古人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间明显晚于古代，不能做到。但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！1、晚饭吃太晚易导致动脉硬化...
醇和低刺激等5个方面。低盐就是少食钠盐，因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克；低脂也就是少食油脂，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%；低糖也就是少吃游离糖，食糖过量也会影响人体的健康；低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品，因为胆固醇过高会导致动脉硬化...
种保护机能。脑组织本身没有储备氧的能力，而脑组织代谢主要依赖糖的有氧氧化供能，所以脑组织对缺糖和缺氧均极为敏感。自发打哈欠通常发生在疲劳或无聊的时候。有科学家发现，容易被传染打哈欠的人更有同情心，社交技巧更高。有时候打哈欠还是疾病的预警。如果本身就有高血压、动脉硬化...
壁上的沉积。心肌梗死生食大蒜可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。饭后吃点醋，可软化血管。脑梗死每天一个苹果，能有效保护血管、降低脑卒中的发病率。多吃香菇，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化...
是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。 红酒防动脉硬化...
南溪路——南湖路——甪里街口——环城东路——梅湾街报名贴： http://www.19lou.com/forum-782-thread-15482183-1-1.html暴走的好处：益处之一：增强心肺功能 长期坚持步行，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化...
色乌梅与生乌梅（咖啡色天然梅）。现代医学研究表明：乌梅中的梅酸可软化血管，推迟血管硬化，具有防老抗衰作用。乌梅中还含有多种有机酸，有改善肝脏机能的作用。 2、无核山楂：山楂具有消食健胃，行气活血，抗衰老等功效。经常食用山楂，可降低担固醇，防治高血压、冠心病、动脉硬化...
没有必要只吃水煮的食物。蒸或煮属于在高湿度情况下进行的相对低温的烹饪，比煎、炸之类的烹饪方法温度要低，可以有效降低食物中最终糖化蛋白的含量。食物中的大量糖化蛋白一旦进入体内，糖分就会与蛋白质融合产生糖基化终产物，导致胶原蛋白挥发变硬，使皮肤产生皱纹，尤其是对动脉硬化...
机能，所以脑力劳动者更要吸氧。病人更需要补氧 氧疗是医学上一种重要的治疗手段，不同疾病的患者对氧都有或多或少的需要。 患有呼吸系统疾病的患者，如哮喘、气管炎、支气管炎等，每天定量吸氧，可以清洁呼吸系统环境，缓解病情。而且最好家庭备有氧气瓶，以待不时之需。患有动脉硬化...
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