运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
耗脂肪,减肥效果最好。其实这种做法是不妥当的,因为空腹运动会过度消耗糖分导致低血糖,甚至出现乏力、心慌、出冷汗甚至晕厥等情况。误区二运动量越大越好大运动量确实可以起到减肥的效果,但也会导致相应的问题。高强度、长时间的有氧+无氧运动会导致体内乳酸堆积,可能造成运动损伤...
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