学结构与生理功能各不相同的有机物质。它们都是天然存在于食物中、人体不能合成、需要量甚微、各有特殊生理功能、既不参与机体组成也不提供热能的有机物。 上图我们可以清楚的了解到各种维生素的重要性以及如何补充。通常我们把维生素分为两类：1、水溶性维生素：维生素C、维生素B...
，煲点汤。怀孕初期喝点汤应该挺好的，今天在网上搜了一下怀孕初期吃什么好？然后照着上面的食谱给老婆烧了一锅汤，老婆说不错。怀孕初期吃什么好：1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B...
惯，即可防止白发继续增多，甚至“由白变黑”。 王儒鹏教授表示，引起白发的原因有很多，其中随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是致使头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的正常合成。 此外，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B...
显，往往不容易被发现；待症状明显出现口唇、指甲、面色苍白，食欲减退，烦躁等症状时，已属中度贫血。若严重贫血时，还可出现心率加快，消瘦，甚至合并感染。因此为了预防缺铁性贫血，可给宝宝添加动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及绿色蔬菜。 此外，营养性大细胞性贫血一般情况下是由于维生素B...
，最重要的是它为促进脑组织生长发育的重要物质。另外，胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。缺乏时容易导致胎儿多器官畸形，死亡、流产、胚胎收缩。 过多摄入也会致使胎儿畸形。 建议孕妇除从食物中增加摄取量外，每日还需专项补充500微克的量，乳母同样需要补充。9.维生素B...
尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B...
中，但大部分在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉了。但水果则可以清洗后生吃，避免了维生素加热而大部分损失的现实。多食用水果体内时不会缺乏维生素的，如柑橘、苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子…… 2、小米和玉米：每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B...
，留心一下真正懂其奥秘的人，不仅仅是换得第二天的容光焕发，而且常年优质高效的睡眠，意味着你比同龄人悄悄累积了更多肌肤细胞修复和新陈代谢的黄金时间。 每年的春秋季节都可以实行美白计画，我会在睡觉前，喝一杯用水泡开的维他命C泡碇（大约200ml），最好再搭配维生素B...
全部(55)
更多
收藏
