新陈代谢是指生物体不断用新物质代替旧物质的过程。每一个人的新陈代谢各不相同，一个人在每个不同的阶段新陈代谢速率也会不同。统计显示,我们的新陈代谢率会随着年龄增加减缓，平均每10年约降低2%。从早到晚新陈代谢是有变化的，通常早晨的新陈代谢水平最高，晚上睡觉的时候最低。
不超过25克）；√每天4两米饭或4个馒头；√每天5种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆；√每天6克食盐总量以下的健康饮食。2不忍困——熬夜太伤身生物钟调节着人体至关重要的功能，包括行为、激素水平、体温和新陈代谢...
些人群应重点补水？ 老年人 对口渴的敏感度降低，所以常处于缺水状态，消化道分泌少，容易便秘，血液的黏稠度大，容易影响心血管系统； 儿童 运动量大，对水的需求多，而孩子贪玩的心态容易导致忘记饮水，到特别口渴时才大量饮水，影响对水的正常吸收且对健康不利； 婴儿 新陈代谢...
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