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60毫克。 冠军水果：猕猴桃。每100克含62毫克。 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。、 营养素：维生素E，是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。 推荐摄入量：每日14毫克。 冠军坚果...
用。现代研究表明，凤凰衣是一种半透膜，能让水分子等小分子透过，而葡萄糖、蛋白质一类的大分子则被阻挡。用它来治疗外伤，就是利用这一点。2.花生皮：补血。有个谜语，叫“麻屋子，红帐子，里边养个白胖子”，谜底就是我们平时吃的花生。花生营养价值很高，被誉为“性价比最高的坚果...
吃的美食，但是海鲜等鲜类食物中所含的蛋白质不易被人体消化吸收，因而易引发胃部胀气等不适。此外，咸味食物中的食盐含量是相对高的，且其中含有氯元素，这种物质是促进胃酸合成的重要辅助原料，因而若饮食中摄入过多的食盐，便会促进胃酸成分增多，从而易患胃溃疡等胃部疾病。6、坚果...
成很大的阻塞，让人罹患中风或心肌梗死的风险大大增加。浪漫晚餐也要吃对食物 一场浪漫的烛光晚餐是情侣必不可少的节目。但节日当天吃什么也是有讲究的。研究发现有些食物与营养素能够促进男女之间多巴胺的分泌、是情侣爱火的来源。所以维生素E，被认为是一种浪漫维生素，麦芽油、坚果...
谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。7、杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果...
是的。当年我也参加过神界科举，分享一点经验——别吃蘑菇、土豆及未煮熟的生洋葱，尤其对脑力工作者，需要工作时保持稳定状态的，爱吃也要少吃！因其含破坏神经系统，产生不稳定情绪的物质。发芽的土豆就更吃不得啦，不怕一万就怕万一！延伸一下：花生之类坚果...
更加的棒哦！ 6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合 其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。 7、杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果...
循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。2、运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。3、饮食 多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果...
2012年7月22号晚上19:15在大润发存的包包，然后去买牛肉干。因为老婆怀孕了，上次在欧味多买的坚果，核桃，牛肉干感觉还不错，所以这次打算多买一点吃。售货员告诉我说牛肉干只有这么多了，我就全给买来了。一共是花了102.7元。可是就在昨天（26号）下午15:30左...
中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。感觉饥饿时这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果...
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