补补一个、减肥要、脸也要、美美搭！好想你牌子的蛮好、就贵了点、有没推荐差不多的！刚买了别的牌子、红枣没好想你的脆与干
，将花生、核桃等做成坚果碎，效果更好。要想黏，加糯性食材。紫糯米、糯米、大黄米等富含支链淀粉，煮开后就相当于在粥中加入了天然的增稠剂，但这类食材容易引起血糖升高。糖尿病人要想喝黏稠的粥，可以加燕麦，其丰富的β葡聚糖也是天然增稠剂，还有助于控制血糖血脂。要想甜，加红枣...
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