吸烟有害健康，我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”，戒烟刻不容缓。烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果，可以通过改变生活习惯、咨询医师、戒烟门诊、针灸疗法等戒掉烟瘾。戒烟可以大大降低患癌症的风险。
为什么选择健身 :1延长寿命 2.加强心肌和提高心肺功能3.降低静态心律4.可以配合戒烟5.提高心脏每次泵血量6.提高氧气在身体内运输能力7.改善身体血液循环8.增加血液的血色素含量9.运动后静态心律的恢复能力10.提高自我健康意识，提高肌体自我保护意识11.增加毛...
配，少食多餐，粗细粮搭配。少食油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少饮浓茶、咖啡。切记勿暴饮暴食，尤其少吃涮锅、烤肉等，这些很容易造成血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加。减少盐的摄入：减少盐的摄入，保持每日6g以下。盐摄入过多可致水钠潴留、血压升高，加速动脉硬化。戒烟...
发现，父母均患有高血压者，其子女今后患高血压概率高达45%；父母一方患高压病者，子女患高血压的几率是28%；而双亲血压正常者其子女患高血压的概率仅为3%。防治建议有家族史的人，坚持定时检测血压；减少盐摄入，多吃富含钾的水果、蔬菜如香蕉、核桃仁、菠菜等；控制肥胖，戒烟...
家强调，脑卒中虽然发病急，但其实是一种急性的慢性病。因此在医生的指导下对高危致病因素进行干预，是推迟我国脑卒中平均发病年龄，降低发病率、致残率、死亡率的重要手段。①没发生卒中之前，应该良好地控制血压，如果存在血脂异常或者糖尿病，要提前使用抗病药。②预防脑卒中除了戒烟...
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