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水。 每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者,患结肠癌的风险降低45%。每天喝两升水(相当于4瓶500毫升的瓶装水),得肾病的几率降低80%。 二、爱吃橘子。 每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险,每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。 三、每周三次坚果...
尤其适合早餐时食用，方便不说，还能使你一上午都精神饱满。不仅如此，美国临床营养学家的研究还证实：只要你每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你觉得不够美味，还可以根据自己的口味来加入水果、牛奶，或者一些坚果...
；而谷物、豆类和土豆等对减轻O型血的人体重无效。A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等。A型血的常吃素食不但可以减轻体重，而且还可以防癌和心脏疾病。B型血的人更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错，B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果...
因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果...
牛奶太妃两种口味冰淇淋。三重美味层层绽放，带来无上味蕾臻享。如此特别新颖的灵感之作，定能让崇尚潮流、追求新鲜的你惊喜不已，赠以特制时尚环保拎袋，礼尚珍贵，一表心意。 汲取各国精华，制出完美冰品。 马达加斯加的香草、巴西的咖啡、波兰的草莓、比利时的巧克力、夏威夷的坚果...
奶酪对减肥很重要。研究显示，吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。果汁冰糕不含脂肪 虽然你正处于节食当中，但你也不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的味道。坚果...
雪花酥应该是算比较简单的，材料备齐加个不粘锅就可以自己做了；全程小火，等到放饼干和坚果的时候就可以把火关了翻拌；然后晾凉在用刀切，我们比较随意，切得大小也要看我心情，哈哈哈哈哈~ 切的时候真的一边切一边吃 ，最后都没剩多少了
体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果...
活享受，又可以提供一定的能量和营养素。因此，不能说吃零食就是一种不健康的行为，但关键在于吃零食的量不宜过多。在看电视，玩网络游戏的时候，不停地吃零食，结果就不知不觉摄入太多的能量。嘉兴至善教育老师认为，含糖的或含脂肪较多的零食应尽量少吃。一般来说，水果、奶制品、坚果...
零食族：多为年轻女性，一来图方便，二来想减肥，仅以零食和水果充当午餐。这是所有午餐类型中最伤身的。摄入的营养不足，久这可导致营养不良，免疫力下降；不规则的饮食习惯还容易造成身体代谢紊乱，得了美丽，却丢了健康。补救法：应选择营养价值高、易消化的零食，如10-15粒坚果...
肢乏力，容易出汗，皮肤干燥，头发分叉，痛经5.维生素K作用：止血，维持正常的凝血功能。摄入：绿色蔬菜，动物肝脏，谷类缺乏症状：凝血功能不正常，导致鼻出血，尿血，皮肤黏膜淤血，胃出血6.维生素B1作用：参与神经传导，能量代谢，可增强机体活力摄入：粗粮，杂粮，谷物，坚果...
操 在面部由鼻中线起，毒素顺着循环向脸的两边流动。用指腹由上至下，由额头至脸颊，从中间向两边滑动按压，在颈部以下巴到锁骨的方向滑动按压。 3、补充维生素B 维生素B群，能够帮助脂类的分解，避免皮脂腺里堆积过多油份。比如肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果...
掉大肚腩最重要的就是饮食控制。大肚腩人士须保持均衡饮食，减少热且过量及高脂食物。要用三个月的时间甩掉你的大肚腩。 一日三餐只能先按完全控制食谱进行。 早餐：豆浆或牛奶，全麦面包，西红柿 中餐：粗粮或米饭、面条，鸡肉、莴笋、菠菜等时令菜蔬 下午四点加水果或坚果...
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