南溪路——南湖路——甪里街口——环城东路——梅湾街报名贴： http://www.19lou.com/forum-782-thread-15482183-1-1.html暴走的好处：益处之一：增强心肺功能 长期坚持步行，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化...
正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 专家点评：以上方法，每次可以全用，也可有选择的运用几种。摩耳后，最好配以干梳头。用十指干梳头，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，可有效地治疗和预防脑动脉硬化...
的机会。在采访过程中，多位业内人士坦言，铜质水龙头都含铅，已经是业内公开的秘密。相关资料显示，铅的毒性堪比“三聚氰胺”，人体服用过量的铅后，数小时会溶入血液中，阻碍血液的合成，导致人体贫血，就会出现头痛、眩晕、乏力、困倦、便秘和肢体酸痛等；而长时间摄入会导致动脉硬化...
，切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其不要选领口紧、腰口紧、袜口紧的衣物，以免导致皮肤缺氧，影响健康。 领口紧会影响心脏向头颈部输送血液，压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器，引起血压下降和心跳减慢，甚至引发脑部供血不足，使人出现头痛、头晕、恶心等症状，尤其是患有高血压、动脉硬化...
色乌梅与生乌梅（咖啡色天然梅）。现代医学研究表明：乌梅中的梅酸可软化血管，推迟血管硬化，具有防老抗衰作用。乌梅中还含有多种有机酸，有改善肝脏机能的作用。 2、无核山楂：山楂具有消食健胃，行气活血，抗衰老等功效。经常食用山楂，可降低担固醇，防治高血压、冠心病、动脉硬化...
贫血:葡萄.桔子．蕃茄．苹果．草莓．樱桃 胆固醇过高：山竹．核桃 高血压：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃子 动脉硬化：苹果．鳄梨．核桃．蕃茄．香蕉 中风：苹果．柿子．凤梨．奇异果 心脏病：苹果．猕猴桃．梨子．西瓜．凤梨．核桃．香蕉 呼...
食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5.晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化...
充分净化。其实这一点不仅在心脏早搏的饮食上需注意的，平时每个人的日常生活中都可以养成这种好习惯。 3、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辣椒。因为蔬果有利于各种维生素的补充，以利于许多疾病的预防。 4、不妨多吃点鱼类。因为多吃鱼有利于降低血液中的胆固醇浓度，预防由动脉硬化...
统节日，民间一直有"冬至大如年"的说法，冬至常常表示寒冷的冬天来临。 冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化...
在日常饮食中，鸡蛋是最普通不过的营养食品，常认为它有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用。然而，日本科学家进行的一项长达14年的研究发现，与同龄人相比，每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。日本...
张情绪和压力，缓解焦虑22.增强骨骼肌，改善肌肉质量23.提高钙的吸收24.增大血管壁的直径25.增加身体末梢血管血液流动26.减少子宫内膜异位27.减少血小板粘稠度28.提高肌球素，将氧运送到骨骼肌29.减少和预防冠状动脉疾病30.减少和预防癌症31.减少动脉硬化...
容过于刺激的节目。6. 游泳时刻游泳时受到凉水的刺激，也容易引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。建议身体健康的中老年人进行游泳锻炼前做好热身，完全活动开身体，同时要选择水温适宜的地域，避免低水温的刺激；冠心病患者最好别游泳。7. 吸烟时刻吸烟会促使动脉硬化...
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