有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
哥等国的歌舞艺人还将汇聚于武林路，与鲜花花车一起不定时出没,为大家营造一场异域风情的歌舞盛宴。在武林路皇后公园，还搭建了卡路里对抗场，在咖啡慢生活的氛围内，设置充满趣味的活动设计，在这里你可以享受运动的快乐，边玩边掉卡路里。更有高颜值教练在活动现场教学热舞和有氧运动...
大。为了防患未然，40岁以后每年要照一次乳房X线照片；宫颈涂片检查推荐每年一次。 抑郁 根据《普通精神病学文献》的一份研究，抑郁症的遗传几率为40%。因此，我们凡事最好多考虑应对策略而不是一味消沉。要把冥想、沉思作为每日必做的功课、养成写日记的习惯、多做有氧运动...
间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。 建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动...
奶油、黄油、花生、瓜子、酒、动物油等；少吃：谷类、水果、瘦肉、牛奶、豆制品、植物油。林医生建议烹饪方式要多用清蒸，少用油炒，多吃蔬菜，同时要减慢进食的速度。运动方面：减少每日静坐时间，除学习之外，每天静坐时间要小于2小时。同时增加运动量，运动要求是中等强度的有氧运动...
岁还不到的糖尿病患者，他们大多像小周一样吃得多却很少运动，爱喝饮料不爱喝水。他接诊过的最年轻的2型糖尿病患者还不满20岁。专家提醒，年轻人预防糖尿病，一定要坚持长期运动，一周至少运动3次，每次持续至少30分钟，运动方式可以选择自己喜欢的种类，推荐游泳、健走等有氧运动...
、足太阴脾经和足厥阴肝经)都汇集于脚。需要注意的是，晚饭后的半个小时内不要泡脚，此外，泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。胖人多动，瘦人多睡胖人多动——每天散步1小时“动能生阳”，胖人要坚持长时间的有氧运动...
网上查到，冠心病极易猝死。人体的中枢神经系统指挥人的一切，冠心病患者切忌情绪激动，严禁让其大喜大悲，否则，其中枢神经的应激反应可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，从而使患者缺血、缺氧而猝死。此外，冠心病患者忌超负荷运动，但要保持适量有氧运动...
全部(373)
更多
收藏
