吸烟有害健康，我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”，戒烟刻不容缓。烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果，可以通过改变生活习惯、咨询医师、戒烟门诊、针灸疗法等戒掉烟瘾。戒烟可以大大降低患癌症的风险。
自己的减盐秘笈：“我们家控盐有两个法宝，一是盐勺，另外一个是低钠盐。辽宁省疾控中心营养所所长栾德春在健康时报《营养专家爱用低钠盐》一文中还介绍，在高血压等慢性病的防治工作中，有药物治疗和非药物治疗两种综合方法。其中，非药物治疗包括控制体重、低脂膳食、戒烟...
烟，为此心脏安装过三根支架，肺部功能衰弱如90多岁的老年人，不得不进行肺部移植保命。老朱说，他可差点被这香烟给害死了。2011年，老朱感觉到胸痛胸闷，被诊断为心肌梗死，紧急入院，放了三根支架。医生说，这冠心病的“罪魁祸首”就是烟草。老朱出院后，也痛下决心，一定要戒烟...
配，少食多餐，粗细粮搭配。少食油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少饮浓茶、咖啡。切记勿暴饮暴食，尤其少吃涮锅、烤肉等，这些很容易造成血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加。减少盐的摄入：减少盐的摄入，保持每日6g以下。盐摄入过多可致水钠潴留、血压升高，加速动脉硬化。戒烟...
来越高。图片来源：视觉中国急性胰腺炎的预防关键在于管好嘴，饮食上要荤素营养搭配，避免过量饮酒，尤其不要酗酒及暴饮暴食。特别是有胆道疾病的患者，更应注意饮食清淡、严格戒酒。对于已有慢性胰腺炎的人要少食多餐，每天吃4至5顿，饮食要定量、定时、有一定的规律性，戒油腻，戒烟...
为心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯引起的。因此，预防脱发除了健身强度不能过大，还需注意这些方面：首先是合理饮食，尽量做到荤素搭配，不要过度节食，不要食用辛辣刺激食物。其次，要善于调节自己的情绪和精神压力，因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。三是要戒烟...
。而中午吃饭后，大量的血液跑去胃里参加消化的工作，心脏和大脑供血不足，容易引发心律失常，也是多见于老年人。至于半夜猝死的则多为年轻人，主要还是熬夜休息不足而引发的恶性突发心律失常所致。所以，还是要不厌其烦地劝大家一句，不要随意透支自己的健康，养成良好的生活习惯，戒烟...
物，多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，“富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。与此同时，要减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后尽量漱口，成年人最好戒烟...
养成健康的生活方式，平时生活中要做到：1. 学会管理好自己的情绪，保持良好的精神状态。2. 保证良好的睡眠。睡眠不佳的朋友临睡前可以做些肢体活动，应避免饮一些刺激性的饮料，热水烫脚也可帮助入睡。3.控制三高，即高血压、高血脂、高血糖，生活起居规律，坚持服药。4.戒烟...
可充血，溃疡面可成黄苔覆盖并伴有凹陷。 造成口腔溃疡的原因主要有局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏等引发。 口腔溃疡怎么办？1.服用复合维生素，多吃含有核黄素的牛奶、动物肝脏、胡萝卜、白菜等；2.保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒烟...
变，血管弹力纤维断裂、导致内膜破裂，血液从破入口进入，而形成夹层。由于80%~90%的主动脉夹层与高血压相关，因此，控制好血压是最主要的预防途径。钱希明主任建议，高血压患者一定要遵医嘱，按时、规律服药；在饮食方面应少油、少盐，注意营养均衡，同时控制热量；平时控酒戒烟...
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