吸烟有害健康，我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”，戒烟刻不容缓。烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果，可以通过改变生活习惯、咨询医师、戒烟门诊、针灸疗法等戒掉烟瘾。戒烟可以大大降低患癌症的风险。
极大。时间长了会引起神经系统和心脑血管系统疾病，诱发脑出血和心脏骤停而危及生命，每年都会有类似报道；赌博还容易使人产生冒险心理，铤而走险，偷盗抢劫，给社会带来不稳定因素。对家庭危害很大，使家庭不和以致夫妻离婚，家庭破裂。如何戒赌呢？赌博是一种习惯性行为，戒赌犹如戒烟...
配，少食多餐，粗细粮搭配。少食油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少饮浓茶、咖啡。切记勿暴饮暴食，尤其少吃涮锅、烤肉等，这些很容易造成血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加。减少盐的摄入：减少盐的摄入，保持每日6g以下。盐摄入过多可致水钠潴留、血压升高，加速动脉硬化。戒烟...
烟龄12年，以前每天一包半，因今年女儿出生，怕影响宝宝的健康，前段时间开始戒烟，至今已有25天，但这两天又有点想抽了： 戒烟25天来我体重增加了11斤（而且我每天比以前还增加了锻炼，但是胃口实在太好）. 按这个势头下去那体重就完蛋了，估计会戒出个大胖子.... 请问...
烟草企业员工爆出惊天秘密，你还敢吸烟吗？ 谁都知道香烟是有害的，可是大多数人只是知道烟的危害只是烟草的尼古丁，其实，真正的香烟的剧毒，藏在“过滤嘴材料”上。 以下我所说的，绝对是真实的：一个在烟草生产行业的朋友，最近向我透露被他们烟草行业隐瞒了十年的秘密，力劝我...
信号并停止进食。一般来说最好保证每口不少于5次。这样也有助于保持适当体重，降低心脏负担。3、晚上11点是晚睡极限只要好好睡觉，就能帮助降低心率。晚上一定要在22:00时左右就准备睡觉，子时之前(23时之前)最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。4、戒烟...
生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟...
戒烟？戒烟真的有那么难吗？
为了让老公戒烟，我给他买了瓜子、果脯和薯片。看着零食越来越少，我问老公效果如何，他说：“边吃零食，边抽烟，真的比干巴巴的吸烟感觉好多了。
2天 一包 2天一包 有点吃不消。。牙都开始黑了
早上两个包子，中午一份快餐，晚上喝稀饭。平时不泡MM，开始戒烟，喝一盒5元的铁观音。平时不出门，出门就走路，再走路回来。春节不回家，红包省掉，花销车费省掉。平时不开灯，晚上让月光照进来。三天洗一次澡，衣服5天换一次，省水省日用品。其它的，还在想。。。。。
，烟酒不断，基本不吃蔬菜，日积月累到现在已经没有好的解决办法，做支架风险也是很高，只有靠药物然后加上自己保养。各位年轻的朋友，从现在开始注意自己的身体，别等透支了然后想起来。这两天听到了三起心梗的事，其中一个30出头的已经先行一步，上有老下有小病不起啊，少荤少油戒烟...
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