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维，其中一半要来自谷物，如大麦、小麦、燕麦、荞麦、玉米等。因此，在选购全麦面包时，要格外重视其中的膳食纤维含量。3、选成分简单的市场上售卖的面包，有些含有人工色素、香料、氢化油（含有大量反式脂肪酸）以及防腐剂。大量的油脂、添加剂虽可提升食物的味道，但会增加心血管疾病...
能减弱，抵抗力下降。2肥胖：血液“垃圾”超标脂肪、胆固醇、蛋白质、糖分等是人体每天必需的营养，但如果摄入过量，就变成了一种“垃圾”。这些物质积累起来，会让血液粘稠、动脉硬化，还容易引起气喘、心悸、内分泌失调、心血管疾病...
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