比较容易累，更可能形成恶性循环，养成依赖咖啡的习惯，需要量越来越多，效果却越来越差。另外，咖啡因有利尿的作用，会造成人体缺水，体内水分不足也会产生疲惫感和睡意。喝咖啡的时间也有讲究。最好在下午喝，若晚间喝浓咖啡，可过度兴奋神经而导致失眠。注意孕产妇、婴幼儿、心脑血管...
纪大了，睡眠质量自然就下降了。其实失眠很多时候是由老年抑郁症、焦虑症引起的。现下，空巢老人越来越多，很多老年人社会参与能力下降，找不到共同话语，逐渐变得孤独，出现了抑郁焦虑等情绪问题，老人不善于表达情绪，临床以失眠为主要表现。另外，失眠与躯体疾病，如高血压、心脑血管...
过咸食物，食物不宜过于精细。 研究发现，炎症与癌症有相似之处，很多癌症是在炎症的基础上发生的。比如吸烟—气管炎—矽肺与肺癌，胃炎—幽门螺旋杆菌—胃癌等等。为此，防止感染与慢性炎症也很重要。 有一系列对癌症有潜在防治作用的抗炎药物，其中最普通的就是用于预防心脑血管...
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