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都藏着黄曲霉素!1发霉的花生玉米 黄曲霉素藏在发霉的食物里,特别是淀粉含量高的食物里,比如花生、玉米等。大米、小米、豆类,尤其是在高温湿润的环境下,一旦霉变也会陷入它的魔爪。2变质的米饭 别以为做熟了就能放松警惕,变质的米饭是最容易产生黄曲霉毒素的!3发苦的坚果...
有丰富的锌。每周吃一次牛排,就能摄取足够的锌。暴躁易怒缺乏铁质缺铁不但会贫血,还有可能让你变得情绪化,容易发脾气。铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素,对于每月要经历失血的女性来说,铁质更为重要。否则,容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。改善方法:红肉、鸡蛋、坚果...
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