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杂粮粥有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。杂粮煮粥最好先泡一泡，紫米、糙米等约泡4小时，绿豆、红豆等杂豆泡12小时以上。3·一小把坚果...
来源：都市现场（jxtvdsxc）综合湖南都市频道版权归原作者所有 如有侵权请联系我们坚果类食品有增加体质、健脑等功效，但吃坚果也要注意适度。近日，长沙62岁的朱女士就因食用核桃、花生、瓜子等坚果过量引发血脂飙升，导致了急性胰腺炎发作，被送往医院急救。朱女士表示，因...
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