单纯失眠的患者可以按照1:1的比例,在黄豆中加入黑豆打豆浆。如果伴有心烦、燥热、口渴,可以用酸枣仁代茶饮;伴有目赤、心胸烦热的用菊花代茶饮。2莲子羹莲子具有养心安神的功效,是失眠患者的食补佳品,可以单用莲子熬煮成羹即莲子羹,或与龙眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹。3银耳...
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