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气稍长。每次吸气后要稍停片刻，不要立即呼气。吸气、吐气动作完成后，可主动咳嗽几下，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。3多吃含β-胡萝卜素食物北京同仁医院营养科主管营养师武韬介绍，大家也可以在饮食上加以调整，对保护呼吸系统、提高免疫力有帮助。胡萝卜、红薯...
土话叫 筋粉头，红薯粉丝。粉丝一定要买纯红薯粉的，软糯好嚼。榨菜碎，火腿肠碎，葱，虾皮，味精。 桐乡红辣酱，少放，这个很咸。可以说不需要什么厨艺，会煮泡面就行，煮粉丝时间长一点。
爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。4、芋头芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。5、红薯...
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