于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。游离糖对身体危害较大,常分为两种,一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖,尽管其常给人以“天然和“健康的印象,但也是游离糖;另一种是添加糖,不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点...
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