的负担,久而久之会影响肝功能。降血脂,这样做!只要在饮食和运动上多下功夫,降血脂并不是件难事。每周两次运动适当的运动能改善血脂构成。建议大家每周至少进行两次有氧运动,已经患有高血脂的人,最好选择强度小时间长的锻炼方案,如慢跑、快走、游泳等。吃这4种食物1早餐一碗燕麦...
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肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。夏季防湿热 少吃生冷照顾脾胃??6、绿豆??绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。??7、燕麦...
,也别用力刷洗。豆渣掺点玉米粉豆子的纤维成分大都在豆渣中,降脂降糖又通便,我们提倡,豆浆不要过滤,豆浆豆渣一起喝。如果实在觉得口感不好,可把豆渣滤出来去熬粥。也可以搭个降脂伴——玉米粉,也就是将这两种食材混在一起去熬粥,很有点忆苦思甜的感觉,口感很不错。熬点紫薯燕麦...
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