养生应少食生冷，但也不宜燥热，在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，以食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如牛奶，萝卜、青菜、豆腐、木耳、牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，豆浆等。此外，冬季养生可以多吃坚果，如核桃...
带时加几滴醋易烂，放几棵波菜也行； 10、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美； 11、羊肉去膻味：将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块；放几块桔子皮更佳；每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出；放半包山楂片；将带壳的核桃...
细胞和病毒感染细胞的能力。人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。增强免疫力的饮食举措：每日摄取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8种、水果2—3种，每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两；隔日吃一次深海鱼，每次约2—3两鱼肉；每日3个核桃...
将核桃捣碎，和大米一起煮，水要比平时稍微少一点，放点料酒，放点酱油，等到满屋子飘着核桃清香，饭团就做好啦！
寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。可多吃水果：雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等和蔬菜：胡萝卜、冬瓜、萝卜、番茄、莲藕、百合等及豆类、菌类、海带、银耳、紫菜、芝麻、核桃...
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