装满矿泉水瓶子,上举、平举,或者半蹲,整个过程的关键是动作要慢。▲虽然我们可以从照片中看到12年光阴流逝的痕迹,但力量训练的抗衰老的作用也是非常显而易见的。7、一生多吃深色食物我们在选择健康饮食时,不妨“好色”一点。一般来说,越艳丽、越新鲜、越自然的食物,越能抗氧化...
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