①洗澡时唱歌；②喝点啤酒；③学蜜蜂呼吸，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声；④与朋友散步，友情是“感冒病毒杀手”；⑤走出家门，多出门走走、开窗通风有助于降低感冒危险；⑥练习太极拳，可使机体抗病能力提高47%；⑦多吃辣味豆制品。辣椒和豆类可增强免疫力。
空气污染？首先要摒弃那些密封性很差的“好看”的卡通口罩。正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩可以有效过滤空气中较微小的可吸入颗粒物，为了使呼吸更顺畅，可以选择带呼吸阀的口罩…… 雾霾天吃什么好？这些美食超适合 抗雾霾食疗四部曲：清除尘埃、补充钙质、润肺、抗病毒增强免疫...
还有许多脂肪等有机物质，是不能完全通过大便、小便排出体外的，必须通过汗腺排出。②增加血管弹性。人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。尤其是冬天，更要坚持每天运动，而每次要至少持续半个小时以上，这样才能提高人体血液循环能力，刺激心肺功能，增强免疫...
餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫...
的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。豆腐中含有的甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。 3、牛肉炖萝卜：增强免疫...
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