充足的睡眠,尽量不要熬夜,这对增强机体的抵抗力有好处,可以适当多摄入一些新鲜的蔬菜、水果,必要时可以吃一些维生素C泡腾片。在饮食方面,营养要丰富一点,但要以清淡为主,辛辣、油腻的东西对咽喉的刺激很大。有锻炼习惯的人,雾霾天就不要出门了,建议以室内活动为主,空气净化器...
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